Lymphedema nexweşiyek kronîk e ku bandorê li gelek kesan dike û pir caran ji ber rakirina girêkên lenfê an jî zirara pergala lenfê çêdibe. Ev dikare bibe sedema werimandin, nerehetî, û tevgera sînorkirî ya di lingê bi bandor de. Lymphedema, nemaze di destan de, dikare pir bêhêz be û bandorê li kalîteya jiyana mirov bike.
Ji bo rakirina nîşanên lîmphedema milê, bi gelemperî vebijarkên dermankirinê yên cihêreng têne lêkolîn kirin, di nav de tedawiya laşî, kincên pêçandî, û dravê lîmfatîk a bi destan. Lêbelê, yek amûrek potansiyel a ku dibe alîkar ku nîşanên lymphedema destikê birêve bibin topek stresê ye.
Topek stresê qonaxek piçûk, nermik e ku dikare bi destan were kişandin û manîpulekirin. Ew bi gelemperî wekî arîkariyek ji stresê tê bikar anîn da ku alîkariya kesan bike ku tansiyonê azad bikin û fikar kêm bikin. Lê gelo topên stresê ji bo kesên bi lîmphedema destan jî baş in? Werin em têkevin nav feydeyên potansiyel û ramanên karanîna topa stresê wekî beşek ji rêveberiya lîmphedemayê.
Yek ji nîşanên sereke yên lîmphedema destan werimandin e, ku ji ber kombûna şilava lîmfê di lingê bi bandor de çêdibe. Lenf xwe dispêre girêbesta masûlkeyê û tevgerê ku li seranserê laş diherike ji ber ku pergala lîmfatîk pompeya xwe tune, mîna dil di pergala gerîdeyê de. Dema ku kesek temrîn û tevgerên taybetî pêk tîne, drîna lîmfatîk dikare were pêşve xistin, potansiyel werimandin kêm bike û fonksiyona giştî baştir bike.
Li vir topên stresê dileyizin. Bi tevhevkirina birêkûpêk û berdana tevgerên bi topek stresê re, mirov dikarin çalakiya masûlkeyên di dest, dest, û pêşiyên xwe de teşwîq bikin. Ev tevlêbûna masûlkeyê di dorê de piştgirî dide rijandina lîmfatîk a di milê de, ji bo kêmkirina werimîna ku bi lymphedema re têkildar dibe alîkar.
Wekî din, karanîna topa stresê dikare tevger û nermbûna di lingê bandorkirî de pêşve bibe. Zehmetî û rêza tevgerê ya tixûbdar kêşeyên hevpar in ku ji hêla kesên bi lîmphedema destan re rû bi rû ne, û karanîna birêkûpêk a topek stresê dibe ku ji van pirsgirêkan re bibe alîkar. Bi temrînkirina masûlk û movikên dest û çengan, kes dikarin livîna giştî baştir bikin û pêşî li pêşkeftina girêbestan bigirin, yên ku bi kurtbûn û hişkbûna masûlkeyê têne diyar kirin û dikarin tevgerê bêtir sînordar bikin.
Girîng e ku bala xwe bidinê ku dema ku karanîna topa stresê dibe ku ji kesên bi lymphedema destan re feydeyên potansiyel peyda bike, divê ew bi hişyarî û bi şêwirmendiya pisporek lênihêrîna tenduristiyê re were bikar anîn. Ger kesek di dema karanîna topa stresê de nerehetî, werimandinek zêde, an bandorek neyînî ya din çêbibe, divê ew çalakiyê rawestîne û ji peydakiroxek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî rêberiyê bigere.
Digel karanîna topa stresê, mirovên bi lymphedema destê xwe dikarin stratejiyên din bigerin da ku nîşanan birêve bibin. Dibe ku ev lixwekirina kincên kompresyonê ji bo piştgirîkirina herikîna lîmfê, pêkanîna temrînên taybetî ji bo pêşvebirina tevgera nerm û aktîvkirina masûlkeyê, û wergirtina dravêja lîmfê ya bi destan ji bijîjkek perwerdekirî pêk bînin. Nêzîkatiyek berfereh ji rêveberiya lîmphedemayê re dibe ku tevliheviyek ji van û teknîkên din pêk bîne, ku li gorî hewcedarî û rewşên yekta yên her kesî têne çêkirin.
Wekî din, ji bo kesên bi lymphedema destan re girîng e ku pêşî li lênihêrîna xwe bigirin û ji pisporek lênihêrîna tenduristî ya ku di dermankirina lymphedema de pispor e piştgirî bigerin. Bi zanîn û çavkaniyan ve, kes dikarin bi rengek çalak beşdarî rêveberiya lîmphedemayê bibin û ji bo baştirkirina tenduristiya giştî bixebitin.
Bi kurtahî, her çend ku topa stresê dibe ku lymphedema destê xwe derman neke, dibe ku ew stratejiyên dermankirinê yên heyî temam bike û ji nîşanên têkildar re hin arîkariyê peyda bike. Çalakiya şilkirin û berdana topa zextê tevlêbûna masûlkeyê, tevger, û nermbûna di lingê bi bandor de pêşve dike, potansiyel piştgirî dide dravê lîmfatîk û werimandinê kêm dike. Lêbelê, mirovên bi lîmphedema destê xwe divê bi baldarî û bi rêbernameya ji pisporek lênihêrîna tenduristiyê re topên stresê bikar bînin.
Di dawiyê de, ezmûna her kesî bi lymphedema re bêhempa ye, û ya ku ji bo kesek dixebite dibe ku ji bo yekî din nexebite. Girîng e ku kesên bi lymphedema destê xwe vebijarkên xwe bikolin, agahdarî berhev bikin û bi tîmê xweya bijîjkî re şêwir bikin da ku ji bo birêvebirina rewşa xwe nêzîkatiyek kesane pêşve bibin. Dema ku atop stresêdibe ku bi serê xwe ne çareseriyek efsûnî be, ew dikare bibe pêvekek hêja ji plansaziyek rêveberiya lîmphedema ya berfireh.
Dema şandinê: Jan-12-2024