Her ku demsala azmûnê ya dawiya salê (EOG) li Karolînaya Bakur nêzîk dibe, dibe ku xwendekar di derbarê azmûnên xwe yên pêş de her ku diçe bi fikar û stres bibin.Digel zexta ku meriv baş performansê bike û girîngiya ceribandina standardkirî, ne ecêb e ku xwendekar li rêyên ku stresê sist bikin û di vê dema dijwar de baldar bimînin digerin.Yek rêbazek populer a ku di nav salên dawî de qewimî qewimî ye ku di van salên dawî de qewimiye, karanîna topên stresê ye.Lê ma xwendekar dikarin di dema NC EOG de bi rastî guleyên stresê bikar bînin?Di vê posta blogê de, em ê feydeyên potansiyel ên karanîna topên stresê di dema ceribandinê de bikolin û gelo xwendekar destûr didin ku NC EOG bistînin.
Pêşîn, bila em binihêrin ka topa stresê çi ye û ew çawa dixebite.Topek stresê tiştek piçûk e, ku ji bo bi destan were kişandin û manîpulekirin hatî çêkirin.Ew bi gelemperî wekî amûrek kêmkirina stresê têne bikar anîn ji ber ku tevgera dubare ya kişandina topê dikare bibe alîkar ku tansiyonê azad bike û hestên fikar kêm bike.Pir kes dibînin ku karanîna topa stresê ji wan re dibe alîkar ku di rewşên stresa bilind de, wek mînak di dema îmtîhanan de an pêşkêşiyên girîng de, aram û baldar bimînin.
Naha, bila em di dema ceribandinê de feydeyên potansiyel bikar bînin.Hîn jî rûniştin û bala xwe didin serdemên dirêj dikarin ji bo gelek xwendekar, bi taybetî jî heke ew xeyal an stres bikinBikaranîna topek stresê dikare dergehek laşî ji bo enerjiya nervê peyda bike, rê dide xwendekaran ku hestên xemgîniyê di nav tevgerên hêsan, dubarekirî de rêve bikin.Di encamê de, ev dikare alîkariyê bide xwendekaran, di dema azmûnan de aram û baldar bimînin, potansiyel baştirkirina pola wan.
Digel arîkariya stresê, di dema ceribandinê de bi karanîna guleyek stresê bikar bînin.Hin xwendin nîşan didin ku bi çalakiyên hêsan, dubare, yên dubare kirin, wek qaskirina topek stresê, dikarin alîkariyê bikin alîkar baştir bibin.Bi destên xwe bi guleyên stresê mijûl dibin, xwendekar dikarin çêtir balê bikişînin û di dema azmûnan de ji dûr ve dûr bixin.
Tevî van feydeyên potansiyel, pirs dimîne: Ma xwendekar dikarin di dema NC EOG de guleyên stresê bikar bînin?Bersiva vê pirsê bi tevahî hêsan e.Lêbelê, NCDPI li ser karanîna cihên ji bo xwendekarên astengdariyê rêberiyê heye, ku dikare li vir têkildar be.
Di bin takekesên perwerdehiya astengdar (raman) û beşa 504 ya Qanûna Rehabilitation de, xwendekarên astengdar xwedan mafên cihêreng hene ku hewcedariyên xwe yên hînbûnê û ceribandinê bicîh bînin.Dibe ku ev amûrên an amûrên an arîkariyê (wekî topên stresê) bicîh bikin ku ji xwendekaran re bibin alîkar û di dema ceribandinê de balê bikişînin.Ger xwendekarek astengiyek belgekirî heye ku bandorê li ser zihniyeta wan dike an birêvebirina stresê, dibe ku ew ji bo karanîna stresek an amûrek wekhev wekî beşek ji rûniştinê ceribandinek bikin.
Girîng e ku her daxwazek ji bo ceribandina rûniştinê, tevî karanîna topek stresê, divê di derheqê rêbernameyên NCDPI de were çêkirin û domdar be.Xwendekar û dêûbav û parêzvanên wan divê ji şêwirmendên îdarî û rêberiya dibistana xwe re ji nêz ve bixebitin da ku diyar bikin ka kîjan cihan maqûl in û çawa serlêdan dikin.
Ew ji bo xwendekaran û malbatên wan girîng e ku bi rêveberiya dibistana xwe re kontrol bikin da ku bibînin ka çi ye û di dema eog de destûr nayê dayîn.
Di encamnameyê de, karanîna topek stresê dikare amûrek bikêr be ji bo kontrolkirina xeyal û domandina balê di dema ceribandinên bilind ên stûnên mîna NC EOG de.Xwendekarên ku bi astengiyên belgefîlmên belgefîlm têne destûr kirin ku wekî beşek ji tesîsên ceribandina wan bi kar bînin.Lêbelê, ji bo xwendekarên bê astengdar, gelo guleyên stresê destûr didin ku bi polîtîkayên taybetî yên dibistana xwe an cîhê ceribandinê ve girêdayî ye.Ji bo xwendekaran û malbatên wan girîng e ku meriv aramiyên ceribandinê yên ku ji wan re peyda dike fêm bikin û bi rêveberiya dibistanê re têkilî daynin da ku ew di dema eogê de piştgiriya wan bistînin.
Di dawiyê de, armanca ceribandina rûniştinê, tevî karanînaguleyên stresê, ew e ku ji bo hemî xwendekaran qada lîstikê çareser e û ji wan re derfetek bide ku hûn qewetên xwe yên rastîn nîşan bidin.
Dema şandinê: Jan-13-2024