Stres parçeyek hevpar a jiyana me ye, û dîtina rêyên saxlem ji bo çareserkirina wê ji bo xweşbûna me pir girîng e. Ji bo gelek kesan,topên stresêji bo birêvebirina stres û fikaran amûrek populer in. Ew topên piçûk, bi mezinahiya palmê ne ku dikarin werin pêçandin û manîpule kirin da ku bibin alîkar ku tansiyon û stresê derxînin. Lê we qet meraq kir ku alternatîfek ku ji jinan re xwezayîtir û gihîştîtir be heye? Ma keçik dikarin pêsîrên xwe wekî topên stresê bikar bînin?
Fikra karanîna singê xwe wekî topek stresê dibe ku balkêş xuya bike, tewra nakokî jî, lê ew ne ew qas ku tê xuyang kirin dûr e. Gelek jin di dema stresê an nerehetiyê de bandorên aramkirina masûlkeyan an bi nermî xistina pêsîra xwe dibînin. Hest dikare aram û rehet be, mîna ku topên stresê ji gelek kesan re rehetiyê peyda dikin.
Bi rastî, masajkirina pêsîrê bi sedsalan wekî navgînek rihetbûn û kêmkirina stresê ye. Di hin çandan de, ew rengek xwe-lênihêrînê tê hesibandin û tê bawer kirin ku tenduristiya giştî pêşve dike. Masajkirina pêsîrê dibe alîkar ku herikîna xwînê zêde bibe, tansiyonê kêm dike, û hestek rihetiyê pêş dixe. Ji ber vê yekê dema ku têgeha karanîna sîngê we wekî topek stresê dibe ku di nav hin kesan de çavan bilind bike, dibe ku hin avantajên wê hebin.
Lêbelê, girîng e ku meriv bala xwe bide ku masajkirina pêsîrê divê bi hestiyar û hişmendî were kirin. Ev nêzîkatiyek pir kesane ye û divê rêz û ast û sînorên rehetiya her jinê were girtin. Wekî din, pêşvebirina erênîbûna laş û xwe-hezkirinê dema ku li ser mijara masajkirina pêsîrê nîqaş tê kirin girîng e. Pêdivî ye ku balê li ser hembêzkirin û lênihêrîna laşê we be, li şûna ku ew objektîfkirin an zayendîkirin be.
Di heman demê de girîng e ku meriv fikarên potansiyel û têgihiştinên xelet ên di derbarê masajkirina pêsîrê de çareser bike. Nêrînek şaş heye ku masajkirina pêsîrê xetera kansera pêsîrê zêde dike. Lêbelê, delîlek zanistî tune ku vê îdîayê piştgirî bike. Di rastiyê de, masajkirina pêsîrê ya birêkûpêk dikare ji jinan re bibe alîkar ku bi nihêrîn û hesta normal ya pêsîrên xwe nas bikin, û hêsantir dike ku hûn her guhertin an nenormaliyan bibînin. Ji bo jinan girîng e ku bi rêkûpêk xwe-muayenekirina pêsîrê bikin û heke pirsên we li ser tenduristiya pêsîrê hebin bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re bipeyivin.
Wekî din, divê masajkirina pêsîrê bi çalakiya cinsî an jî hêrsbûnê re neyê hesibandin. Ev şêwazek lênêrîna xwe ye û divê bi hişmendiyek dermankirinê nêzîk bibe. Çawa ku mirov topên stresê bikar tînin da ku tansiyon û stresê rabikin, masajkirina pêsîrê jî dikare bandorek bi heman rengî li jinan bike.
Bê guman, girîng e ku meriv zanibe ku masajkirina pêsîrê dibe ku ji bo herkesî ne forma rast a rehetkirina stresê be. Her kes tercîh û sînorên xwe hene, û tiştê ku ji bo kesek dixebite dibe ku ji bo kesek din nexebite. Dema ku dor tê ser birêvebirina stresê û pratîkkirina lênêrîna xwe, girîng e ku meriv bijartinên her kesê rêz û piştgirî bike.
Bi kurtahî, dema ku ramana karanîna pêsîrên xwe wekî topek stresê dibe ku di destpêkê de hin gumanan derxe holê, masajkirina pêsîrê bingehek dîrokî û çandî wekî rengek rihetbûn û rehetkirina stresê heye. Ew pratîkek kûr a kesane ye ku divê bi hestiyar, hişmendî, balkişandina li ser lênihêrîna xwe, û erênîbûna laş were pratîk kirin. Çi bi saya masajkirina pêsîrê, topên stresê, an şêwazên din ên lênihêrînê, divê kes rêyên saxlem û bi bandor ji bo birêvebirina stresê û pêşvebirina tenduristiya giştî bibînin.
Dema şandinê: Jan-15-2024