Di civaka îroyîn de ku bi lez û bez dimeşe, ne ecêb e ku stres û fikar ji bo gelek kesan bûne pirsgirêkên hevpar.Digel zexta domdar a xebatê, domandina jiyanek civakî, û hilgirtina gelek berpirsiyariyan, ne ecêb e ku stres û fikar zêde dibin.Di lêgerîna rehetiyê de, gelek kes berê xwe didin topên stresê wekî amûrek ji bo rakirina nîşanan.Lê gelo topên stresê bi rastî alîkariya kêmkirina fikaran dikin, an ew tenê xelekek din in?
Topek stresê, ku wekî rakêşkerek stresê an pêlîstokek stresê jî tê zanîn, tiştek piçûk e ku meriv dikare were çewisandin û manîpulekirin da ku bibe alîkar ku tansiyon û fikaran xilas bike.Van tiştan di cûrbecûr şekl, mezinahî û materyalan de ne û bi gelemperî ji bo birêvebirina stres û fikaran wekî amûrên bi bandor têne binav kirin.Lê bi rastî topên stresê çawa dixebitin, û gelo ew bi rastî feydeyên rastîn peyda dikin?
Ji bo ku hûn feydeyên potansiyel ên topên stresê fam bikin, girîng e ku pêşî li bingeha fîzyolojîk a stres û xeyalê fêm bikin.Dema ku em stres an fikar dikişînin, laşên me dikevin rewşek rabûna zêde, ku pir caran jê re bersiva "şer an revîn" tê gotin.Di vê rewşê de, pergala meya nervê ya sempatîk tê çalak kirin, ku dibe sedema zêdebûna rêjeya dil, nefes û tora masûlkeyê.Ev bersiv hatiye dîzaynkirin ku ji me re bibe alîkar ku em bi xetereyek têgihîştî re rû bi rû bimînin, lê gava ku ew kronîk dibe, ew dikare bandorên zirardar li tenduristiya meya laşî û derûnî bike.
Li vir topên stresê dileyizin.Bi riya çewisandin û manîpulekirina topa stresê, mirov dikarin hin enerjiya tansiyonî û qutbûyî ya ku bi stres û fikaran tê berdin.Dema ku masûlkeyên dest û destan girêdidin, herikîna xwînê zêde dibe û berteka rihetbûnê ya laş aktîf dibe.Ev, di encamê de, dikare bibe alîkar ku li hember acizbûna fîzyolojîk a li pişt stres û fikaran, hestên aram û rihetiyê derxe holê.
Lê ji bilî feydeyên laşî, topên stresê dikarin rehetiyek psîkolojîk jî peyda bikin.Çalakiya karanîna topa stresê dikare wekî balê bikişîne, ku balê ji ramanên xemgîn an streskêş dûr bikişîne.Bi balkişandina li ser hestên laşî yên ku bi karanîna topa stresê ve girêdayî ne, dibe ku mirov bibînin ku ew dikarin bi demkî ji destgirtiya xemgîniyê birevin û hestek rihetiyê biceribînin.
Wekî din, topên stresê jî dikarin wekî şêwazek pratîka hişmendiyê werin bikar anîn.Bi balkişandina li ser dema niha û bi tevahî tevlêbûna çalakiya çewisandin û berdana topa stresê, kes dikarin hestek hişmendiyê pêşve bibin û girtina ramanên xemgîn kêm bikin.
Digel ku feydeyên potansiyel ên topên stresê yên ji bo rakirina fikaran sozdar in, hêjayî gotinê ye ku dibe ku ew ne çareseriyek yek-pîvan bin.Ji bo hin kesan, topên stresê dibe ku kêm stresê peyda bikin, lê ji bo yên din jî dibe ku ew bibin amûrek bi bandor ji bo birêvebirina fikaran.Wekî din, topên stresê ne cîhgirek dermankirina tenduristiya giyanî ya profesyonel in, û kesên ku bi fikariyek giran re divê rêberiyê ji terapîstek jêhatî an peydakiroxek tenduristiyê bigerin.
Bi kurtasî, bi kar tînintopên stresêwekî navgînek birêvebirina fikaran mijarek hêjayî lêkolînê ye.Digel ku feydeyên fîzyolojîkî û psîkolojîk ên topên stresê ji hêla delîlên zanistî ve têne piştgirî kirin, asta ku ew di rakirina fikaran de bi bandor in dibe ku ji kesek ji kesek cûda cûda bibe.Mîna her rengek rêveberiya stresê, ji bo kesan girîng e ku amûr û teknîkên ku ji bo wan çêtirîn dixebitin bibînin.Ma bi karanîna topên stresê, temrînên hişmendiyê, an terapiya profesyonel, peydakirina awayên bi bandor ji bo birêvebirina fikaran ji bo pêşvebirina tenduristiya giştî pir girîng e.Ji ber vê yekê heke hûn dibînin ku topa stresê ji we re dibe alîkar ku hûn bi fikarê re rûbirû bibin, pêşde biçin û jê xilas bibin.Heke ne, dudilî nebin ku hûn riyên din ên ji bo alîkariyê bigerin.Beriya her tiştî, dema ku ew tê rêvebirina fikarê çareseriyek yek-salî tune.
Dema şandinê: Dec-03-2023