Di cîhana îroyîn de bi lez û bez, stres di jiyana gelek kesan de bûye fenomenek hevpar.Ma ew ji ber kar, dibistan, an pirsgirêkên kesane be, birêvebirina stresê ji bo domandina tenduristiya giyanî û hestyarî ya baş girîng e.Rêbazek populer û bi bandor ji bo rakirina stresê karanîna topa stresê ye.Van gogên piçûk ên nerm ji bo kişandin û lîstina bi wan re mezin in û dibin alîkar ku tansiyon û fikaran xilas bikin.Ger hûn li rêyek xweş û afirîner digerin ku hûn li malê topên stresê yên xwe çêbikin, hûn hatine cîhê rast!Di vê blogê de, ez ê we bi projeyek DIY-ya hêsan û bikêrhatî rêber bikim da ku hûn topa stresê ya xwe biafirînin.
Pêşîn, werin em materyalên ku hûn hewce ne berhev bikin:
- Balonên (balonên stûr û domdar çêtirîn dixebitin)
- ceh an ard
- Funnel
- Şûşeyên plastîk ên vala
- av
- kasa tevlihevkirinê
- kevçî
Piştî amadekirina hemî materyalan, em dest bi çêkirina topa stresê dikin:
Gav 1: Dagirtinê amade bikin
Pêşîn, hûn hewce ne ku dagirtina topa stresê ya xwe çêbikin.Dest bi tevlihevkirina parên wekhev arşîv an jî ard û avê di kaseyek tevlihevkirinê de bikin.Têkelê bi kevçîyê tevdigerin heta ku çêlekek qalind û zeliqandî çêbibe.Hûn dixwazin ku dagirtin têra xwe stûr be ku şeklê xwe bigire, lê ne ew qas stûr be ku meriv lê biqelişe.
Gav Du: Veguheztina Dagirtina Balonê
Bi karûbarek, bi baldarî dagirtina şûşeya plastîk a vala birijînin.Bi vî rengî veguheztina dagirtina li balonê bêyî ku tevliheviyek çêbike hêsantir dike.Bi balonê vekirina balonê bikişîne ser devê şûşeyê û hêdî hêdî dagirtina balonê biqelişîne.Bawer bikin ku balonê zêde tije nekin ji ber ku hûn ê dîsa jî hewce bikin ku wê di dawiyê de girêbidin.
Gav 3: Balonê zexm girêdin
Dema ku balon heya asta ku tê xwestin dagirtin, bi baldarî wê ji şûşeyê derxînin û vebûnê girêdin da ku dagirtina hundurê ewledar bikin.Piştrast bikin ku girêk zexm e ku pêşî li rijandina tijî bigire.
Gav 4: Balonan li hev bixin
Ji bo ku hûn pê ewle bibin ku topa weya stresê domdar e û kêm dibe ku biteqe, balona dagirtî du qat bi cîh bikin di hundurê balonek din de.Ev tebeqeya zêde dê topa weya stresê bêtir hêz û elastîk peyda bike.
Gav Pênc: Teşeyê Stress Ball te
Piştî ku balonê du qat girêdin, destên xwe bikar bînin da ku topa stresê di şeklek dorhêl a nerm de çêkin.Topê biqelînin û manîpule bikin da ku tijî bi rengek yeksan were belavkirin û tevnek şilandî ya rehet û têrker biafirînin.
Pîroz be!We bi serfirazî topa stresê ya xwe li malê çêkir.Ne tenê ev projeya DIY rêyek xweş û afirîner e ku ji stresê derbikeve, lê ew di heman demê de rêyek girîng e ku hûn drav bidin ser topên stresê yên biha.Hûn dikarin topên stresê yên xwe bi karanîna balonên rengîn ên cihêreng kesane bikin an ji bo têkiliyek yekta û xwerû li dagirtina tîrêj an birîkan zêde bikin.
Digel vê yekê ku ev topên stresê yên ku hatine çêkirin ji bo zarokan pir xweş in û dikarin ji bo kesên bi ADHD an otîzmê re wekî pêlîstokên hestiyar werin bikar anîn.Çalakiya şilkirin û manîpulekirina topa stresê dikare bandorek aram û aramker peyda bike, ku wê ji bo birêvebirina fikaran û pêşvexistina baldarî û rihetiyê bike amûrek kêrhatî.
Bi tevahî, çêkirina xwetopên stresêli malê projeyek DIY-ya hêsan û kêfê ye ku dikare ji bo zarok û mezinan bi heman rengî feydeyên bêhejmar peyda bike.Bi tenê hin materyalên bingehîn û afirîneriyek piçûk, hûn dikarin topek stresê ya kesane biafirînin ku ji bo rakirina tansiyonê û pêşvebirina rihetiyê bêkêmasî ye.Ji ber vê yekê, çima îro wê biceribînin û dest bi kêfa feydeyên dermankirinê yên topên stresê yên malê-çêkirî bikin?
Dema şandinê: Dec-18-2023