Di cîhana bi lez a îroyîn de, stres bûye parçeyek hevpar a jiyana me. Ka ew ji ber kar, dibistan, an pirsgirêkên kesane be, dîtina awayên birêvebirina stresê ji bo tenduristiya meya laşî û derûnî pir girîng e. Yek rêyek populer a rakirina stresê ev e ku meriv topek stresê bikar bîne. Van tiştên piçûk, şilkirî dikarin bi peydakirina derûnek laşî ji stresê re bibin alîkar ku tansiyon û fikar kêm bikin. Digel ku gelek celeb topên stresê yên ji bo kirînê hene, çêkirina xweya xwe dikare bibe rêgezek xweş û lêçûn ku meriv amûra xweya kêmkirina stresê xweş bike. Di vê gotarê de, em ê binihêrin ka meriv çawa bi karanîna av û solan topek stresê çêdike.
materyalên pêwîst:
Ji bo çêkirina topek stresê bi av û solan, hûn ê hewceyê materyalên jêrîn bin:
Cotek çortên paqij û dirêjkirî
Şûşeyek plastîk bi kapek ewlehiyê
av
tasek
funnel
Vebijarkî: rengdêra xwarinê, birqok, an mêşên xemilandî
dersdan:
Dest bi hilbijartina cotek çîpên paqij û dirêj bikin. Pêdivî ye ku çîp ew qas dirêj bin ku li dûvikan girêbidin û qumaşê jî bêyî ku biherike avê bigire nav xwe.
Piştre, şûşeya plastîk derxînin û bi avê tije bikin. Ji bo bandorek xemilandî hûn dikarin rengdêra xwarinê, birqok, an mişkan li avê zêde bikin. Dema ku şûşe tije bû, qapaxê xwe veşêrin da ku rê li ber rijandinê bigirin.
Kulîlkê bixin nav vekirina sokê. Bi baldarî ava şûşê birijînin nav sokê, ji bo ku ava ku dibe ku birije, bi baldarî şûşê bixin ser tasê.
Gava ku sok bi avê tije bû, girêkek li dawiya vekirî girêdin da ku avê di hundurê de ewle bikin. Piştrast bikin ku girêk zexm e da ku pêşî li rijandinê bigire.
Heke di dawiya sokê de qumaşê zêde hebe, hûn dikarin wê ji bo xuyangek xweşiktir jê bikin.
Topa weya stresê ya malê naha amade ye ku bikar bîne! Zêdekirin û manîpulekirina gogê dibe alîkar ku stres û tengezariyê xilas bike.
Feydeyên bikaranîna topên stresê yên av û sokê:
Gelek feydeyên bikaranîna av û solên ji bo çêkirina topa stresê hene. Berî her tiştî, ev projeyek DIY-ya hêsan û erzan e ku dikare bi karanîna materyalên ku bi hêsanî peyda dibe were qedandin. Ev dihêle ku meriv ji her temen û budceyê re bigihîje. Wekî din, çalakiya afirandina topa stresê bixwe çalakiyek aram û dermanker e, ku hestek serfirazî û afirîneriyê peyda dike.
Wekî din, karanîna avê di topa stresê de ezmûnek hestyarî ya bêhempa peyda dike. Giranî û tevgera avê di hundurê sokê de hestek aram çêdike, dema ku tê pêçandin, ezmûnek taktîkî ya cihêreng li gorî kefên kevneşopî an topên zextê yên dagirtî yên gel peyda dike. Zêdekirina rengên xwarinê, birqok, an mêşan jî dikare eleqeya dîtbarî zêde bike û topa stresê kesanetir bike.
Dema ku dor tê ser rehetkirina stresê, karanîna av û topa stresê ya sok dikare rêyek bi bandor be ji bo berdana tansiyonê û pêşvebirina rihetiyê. Çalakiya kişandin û manîpulekirina gogê dikare bibe alîkar ku enerjiya neuralî ji nû ve rêve bike û ji stresê re deriyek laşî peyda bike. Wekî din, tevgera rîtmîkî ya kişandin û berdana topê dikare hişê aram bike û fikaran kêm bike.
Bi tevayî, çêkirina topek stresê bi av û solan rêyek hêsan û afirîner e ji bo birêvebirina stresê û pêşvebirina rihetiyê. Bi karanîna materyalên bi hêsanî gihîştî û şopandina çend gavên hêsan, hûn dikarin amûrek ji stresê ya kesane biafirînin ku hûn dikarin gava ku hûn hewceyê bîhnek aramiyê bin bikar bînin. Ma hûn li projeyek DIY-ya kêfê an jî amûrek rêveberiya stresê ya pratîkî digerin, topên stresê yên av û sokê dikarin ji rûtîniya lênihêrîna xweya we re zêdebûnek hêja bin. Wê biceribînin û ji xwe re feydeyên aramiyê biceribînin!
Dema şandinê: Avrêl-29-2024