Stres parçeyek neçarî ya jiyanê ye, lê dîtina awayên ku pê re mijûl bibin ji bo tenduristiya meya giştî pir girîng e. Rêbazek bi bandor ji bo rakirina stresê karanîna topa stresê ye. Ne tenê ev rêgezek hêja ye ku meriv stresê rake, lê ew di heman demê de projeyek DIY-a xweş û hêsan e. Di vê blogê de, em ê lêkolîn bikin ka meriv çawa bi karanîna balona avê topek stresê çêdike. Ne tenê ev pîşesaziya sade erzan e, lê ew dikare li gorî dilê we were xweş kirin, ji bo dema ku jiyan serdest dibe dergehek bêkêmasî peyda dike.
materyalên pêwîst:
- balonên avê
- Hevîr, birinc an jî soda pijandinê
- Funnel
- Pompeya balonê (vebijarkî)
- Spî an nîşanker (vebijarkî)
-Marker an rengê rengîn (vebijarkî)
Gav 1: Dagirtina xwe hilbijêrin
Di çêkirina topa stresê de gava yekem ev e ku materyalê ku wê tije bike hilbijêrin. Vebijêrkên herî gelemperî ard, birinc, an soda pijandinê ne. Her materyal xwedan tevnek û serhişkiya cûda ye, ji ber vê yekê ya ku çêtirîn li gorî tercîhên we ye hilbijêrin. Ger hûn topek stresê ya hênik û biqelptir dixwazin, ardê hilbijêrin. Birinc tevnek hişktir peyda dike, dema ku soda pijandinê hestek nermtir peyda dike. Gava ku we tijîkirina xwe hilbijart, kafirek bikar bînin da ku balona avê heya asta ava xweya xwestî tije bikin. Bawer bikin ku balonê zêde tije nekin ji ber ku hûn hewce ne ku wê li jorê girêbidin.
Gav Duyem: Balonê girêdin
Piştî dagirtina balonê, bi baldarî jor ve girêdin da ku dagirtin nerije. Ger di girêdana balonê de pirsgirêkek we hebe, hûn dikarin pompek balonê bikar bînin da ku balonê tijî bikin, ku dibe ku vê gavê hêsantir bike. Piştrast bikin ku balon bi zexmî ve girêdayî ye da ku nehêle ti tijî derkeve.
Gav 3: Hûrguliyan zêde bikin (vebijarkî)
Heke hûn dixwazin topa stresê ya xwe xweş bikin, naha dema wê ye ku hûn afirîner bibin. Hûn dikarin nîşankerek an nîşankeran bikar bînin da ku rûyek li ser balonê xêz bikin da ku wê veguherînin hevalek dilkêş-xemgîniyê. Wekî din, hûn dikarin nîşankerên rengîn an rengan bikar bînin da ku derveyî balonê li gorî tama xwe xemilînin. Zêdekirina van pêlên kesane dikare ezmûna karanîna topa stresê zêde bike û wê xweştir bike.
Gav 4: Balonên Ducarî (vebijarkî)
Ji bo domdariya zêde, hûn dikarin balona avê ya duyemîn bikar bînin da ku li dora balona avê ya yekem pêça. Ev ê qatek parastinê ya zêde peyda bike, xetera teqîna topa zextê kêm bike. Tenê gavên 1 û 2 bi balona duyemîn re dubare bikin, balona yekem di hundurê balona duyemîn de veşêrin. Ev bi taybetî alîkar e heke we heywanên heywanan an zarokên piçûk hene ku dibe ku bi xeletî topa stresê qut bikin.
Gav 5: Bi topa stresê ya DIY-ya xwe re kêf bikin
Piştî qedandina van gavan, topa weya stresê ya DIY amade ye ku bikar bîne. Bi dilê xwe wê biqeliqînin, bavêjin û manîpule bikin da ku sûdê ji kêmbûna stresê ya hêsan lê bi bandor bigirin. Wê li ser maseya xwe, di çenteyê xwe de, an li cîhê ku hûn ji jiyana rast veqetandî hewce ne bikin.
Feydeyên karanîna topa stresê
Bikaranîna topa stresê hate îsbat kirin ku gelek feydeyên tenduristiya giyanî û hestyarî peyda dike. Dema ku em stresê hîs dikin, laşê me bi gelemperî bi fizîkî reaksiyonê dike, dibe sedema tansiyona masûlkeyê û tengahiyê. Zehfkirina topa stresê dikare bibe alîkar ku vê tengezariyê azad bike, rihetiyê pêşve bibe û hestên fikaran kêm bike. Digel vê yekê, tevgera dubare ya kişandin û berdana topa stresê dikare ji me re ji ramanên neyînî dûr bixe û bi demkî ji stresê xilas bibe. Wekî din, veguheztina topa stresê karanîna wê hêsan dike kengê û li ku derê hewce bike, ji bo birêvebirina stresê di rê de amûrek hêsan e.
Tevlihevkirina topên stresê di rûtîniya weya rojane de jî dikare baldarî û baldariyê baştir bike. Veqetandinên kurt ên bi topa stresê re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hişê xwe paqij bikin û ramanên xwe ji nû ve baldar bikin, û we bêtir hilber û bikêrtir bike. Wekî din, çalakiya laşî bi karanîna topek stresê dikare herikîna xwînê û gera xwînê zêde bike, û bibe sedema hestek nûbûn û zindîbûnê.
di encamê de
Feydeyên bikaranîna atop stresênayê înkar kirin, û çêkirina xwe bi balonek avê pêvajoyek hêsan û kêfxweş e. Bi şopandina van gavên hêsan, hûn dikarin topa stresê li gorî dilê xwe xweş bikin, û pê ewle bibin ku ew rehetî û rehetiya ku hûn hewce ne peyda dike. Ma hûn di rewşek stresê de li demek rihetiyê digerin an jî tenê li projeyek DIY-ya xweş û afirîner digerin, çêkirina topên stresê bi balonên avê rêyek girîng e ku hûn tenduristiya giyanî û hestyarî ya we mezin bikin. Dest bi kişandinê bikin û dest bi hîs bikin ku zext ji holê radibe.
Dema şandinê: Jan-08-2024