Ma hûn stresê hîs dikin û hewce ne ku rihet bibin? Topên zexta avê bijartina weya çêtirîn in! Ev projeya DIY-ya hêsan û kêfê rêyek bêkêmasî ye ku ji stres û fikaran xilas bike. Ne tenê ew sivikkerek mezin a stresê ye, lê di heman demê de ew dikare bibe karek kêfê ya ku hûn bi heval an malbatê re bikin. Di vê posta blogê de, em ê nîşanî we bidin ka meriv çawa bi karanîna hin materyalên hêsan topa xweya stresa avê çêdike.
materyalên pêwîst:
- Balon (balonên asayî an balonên bê latex)
- av
- nîşa ceh
- Funnel
-Rengkirina xwarinê (vebijarkî)
Gav 1: Têkelê amade bikin
Ji bo ku hûn topa xweya stresê ya avê dagirtî bikin, dest bi tevlihevkirina parên wekhev av û mêşheya di tasekê de bikin. Tevliheviyê bixin heta ku mêşhingiv bi tevahî belav bibe. Pêvek divê stûr be, dişibihe simê.
Gav 2: Reng zêde bikin (vebijarkî)
Ger hûn dixwazin hin reng li topa stresê ya xwe zêde bikin, naha dema wiya ye. Çend dilopên rengê xwarinê têxin nav têkelê û bixin heta ku reng bi awayekî wekhev belav bibe. Ev gav bi tevahî vebijarkî ye, lê ew têkiliyek kêf û kesane li topa stresê ya we zêde dike.
Gav Sêyem: Balonê dagirin
Bi kulmekê, bi baldarî têkelê mîhreşê birijînin balonê. Bawer bikin ku balonê zêde tije nekin ji ber ku hûn hewce ne ku têra xwe cîh bihêlin da ku di dawiyê de wê girêbidin. Rêjeya dagirtina ku hûn bikar tînin bi mezinahiya balonê ve girêdayî ye û hûn dixwazin topa stresê çiqas hişk be.
Gav 4: Balonê girêdin
Dema ku balon bi mezinahiya weya xwestinê dagirtî ye, bi baldarî dawiya vekirî girêdin da ku dagirtina dagirtin. Piştrast bikin ku girêk zexm e da ku pêşî li rijandinê bigire.
Gav 5: Bişkînin û rehet bibin
Topa weya zexta avê ya DIY naha amade ye ku bikar bîne! Zehf biqelînin û hîs bikin ku zext winda dibe. Tevra nerm û hesta sarbûna avê ya di hundurê balonê de, wê ji stresê re bandorker dike. Hûn dikarin topek stresê li ser maseya xwe, di gerîdeya xwe de bihêlin, an jî gava ku hûn jê re hewce bibin ji bo tavilê ji stresê re wê bi xwe re bibin.
Serişteyên ji bo çêkirina topa zexta avê ya bêkêmasî:
- Balonên bi kalîte bikar bînin da ku ew bi hêsanî neteqin.
- Reng û sêwiranên cihêreng biceribînin da ku topa stresê ya xwe bêhempa bikin.
- Ger hûn topa stresê ya hişktir dixwazin, mêşhingê bêtir li tevliheviyê zêde bikin. Ger hûn topa stresê ya nermtir tercîh dikin, bêtir av lê zêde bikin.
- Balonê du qat bikin da ku domdarî zêde bikin û pêşî li rijandinê bigirin.
Feydeyên bikaranîna topên zexta avê:
Bikaranîna topa stresê ya avê ji bilî kêmkirina stresê gelek feydeyan jî heye. Çalakiya kişandin û berdana topê ji tansiyonê rehet dike û hêza destê çêtir dike. Di heman demê de ew dikare hişê aram bike û rihetiyê pêşve bibe. Wekî din, hesta sarbûna avê di hundurê topek stresê de dikare hestek nûjen û aram peyda bike, ku wê ji bo pratîkên hiş û meditasyonê amûrek hêja dike.
Bi tevahî, çêkirina xwetopên stresa avêji bo rakirina stresê û pêşvebirina rihetiyê rêyek hêsan û xweş e. Bi tenê çend materyal û hin afirîneriyê, hûn dikarin li gorî dilê xwe topên stresê yên kesane çêbikin. Ma hûn hewce ne ku hûn li kar bi lez ji stresê rehet bibin an jî li malê amûrek aramker hewce ne ku ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin, topek stresa avê çareseriyek pirreng û bi bandor e. Vê projeya DIY-ê biceribînin û ji xwe re feydeyên aramiyê biceribînin.
Dema şandinê: Dec-20-2023