Ma hûn gava ku hûn bi hestyarî dişewitînin an xemgîn dibin xwe digihînin topa stresê?Ku wusa be, hûn ne tenê ne.Topên stresê îsbat kirin ku di alîkariya kesan de bi zext û tansiyonê re amûrek bandorker e.Lêbelê, pirsgirêkek hevpar ku gelek mirov dema ku bi karanîna topên stresê re rû bi rû dimînin ev e ku ew bi demê re çikilandî dibin.Di vê blogê de, em ê hin serişteyan û xalîçeyan bişewitînin ji bo ku hûn nekarin di dema ku hûn herî zêde hewce dikin, hûn dikarin li alîkariyê û rihetbûnê bigerin.
Pêşîn, bila em lê binihêrin ka çima guleyên stresê çêdibe.Devera derveyî ya piraniya topên stresê ji materyalek nerm, tevlihev a wekî foam an gomik tê çêkirin.Bi demê re, ev materyal ji destên we toz, ax û rûnê balê dikişîne, di encamê de ku di encamê de tîpek çikilandî û bêhnteng bû.Wekî din, xuyangkirina germ û mêjiyê jî dikare dirûvê guleyên stresê we zêde bike.Bi bextewarî, çend awayên hêsan hene ku hûn topa stresê ya xwe ji dewleta xwe ya orjînal, ne-çuçik re sererast bikin.
Teknîkek bandor ji bo paqijkirina topên stresê yên hişk e ku meriv çareseriyek rûnê nerm û avê bikar bîne.Dest bi dagirtina kulikê bi ava germ bikin, dûv re soapek piçûk a rûnê nerm zêde bikin.Dûv re, bi ava soapî zextê di nav rûnê rûn bikin û bi çend hûrdeman bi nermî bikin da ku alîkariya loosen û grease ku li ser rûyê erdê berhev kiriye.Dûv re, topa stresê bi ava paqij bi tevahî şuştin û bi destmalek nerm hişk bikin.Berî ku hûn careke din bikar bînin, rê bidin ku topa stresê bi tevahî hişk bibe.
Rêyek din a rakirina zeliqandinê ji topên xwe yên stresê ev e ku meriv mîqdarek piçûk toza pitik an mêşhingê li ser rûyê erdê bixe.Tenê mîqdarek piçûk toz bi ser topa xweya stresê de birijînin û bi tiliyên xwe bi nermî bişixulînin.Toz dibe alîkar ku rûn û şiliya zêde hilde, rûyê topa stresê xweş û zuwa dihêle.Ev nêzîkatî di heman demê de dikare bibe alîkar ku pêşî li pêşkeftina ziravbûnê di pêşerojê de bigire.
Ger topa stresê ya we bi taybetî mayîna hişk a hişk heye, dibe ku hûn hewce ne ku çareseriyek paqijkirina bihêztir bikar bînin.Alkol alkolê ya isopropyl, di heman demê de wekî alkolê hilweşandî jî tê zanîn, li rakirina stûnên hişk û gunk ji guleyên stresê we bandor e.Bi alkolê ve kincek paqij paqij bikin û bi nermî rûyê zexta zikê xwe paqij bikin, bala xwe didin ser deverên taybetî yên bi taybetî jî.Bawer bin ku berî ku alkol zû zûtir bi karanîna pêlika stresê bi tevahî ziwa bibe.
Digel paqijkirin û rakirina topên stresê yên xwe, hin tedbîr hene ku hûn dikarin bavêjin da ku hûn nehêlin ku topên stresê yên we asê bibin.Serişteyek hêsan ev e ku hûn berî ku hûn topek stresê bikar bînin destên xwe bişon, nemaze heke we xwarin, lotion, an maddeyên din ên ku dibe ku li ser rûyê erdê hatine veguheztin hilgirtine.Dema ku neyên bikar anîn hilanîna topên stresê li cîhek sar û zuwa dê di heman demê de bibe alîkar ku pêşî li zeliqandinê bigire.Ger hûn bala xwe bidin ku topa weya stresê dest pê dike ku zeliqîne, çêtir e ku hûn zûtir û dereng pirsgirêkê çareser bikin berî ku paqijkirina wê dijwartir bibe.
Bi giştî,guleyên stresêji bo birêvebirina stres û tansiyonê amûrek hêja ne, lê bi demê re ew dikarin ji ax, rûn, û berbi germahî û şilbûnê ve asê bibin.Ji hêla van serişteyan û trênan ve ji bo paqijkirin û domandina topa stresê, hûn dikarin topa stresê ya xwe bişewitînin û bi kêfxweşî bikar bînin.Ka hûn ji guleyên stresê yên fêkî, gomik, gogî, ji we re bibin alîkar ku hûn pêlên stresê ji hêşînahiyê bigirin, da ku hûn gava ku hûn hewce ne, hûn dikarin alîkariyê û rihetbûnê bibînin.
Dema şandinê: Dec-21-2023