Di cîhana bi lez a îroyîn de, stres bûye parçeyek hevpar a jiyana me. Ka ew ji ber stresa xebatê, pirsgirêkên kesane, an mijûlbûna rojane be, dîtina awayên birêvebirina stresê ji tenduristiya meya giştî re girîng e. Rêbazek populer û bi bandor ji bo rakirina stresê karanîna topa stresê ye. Van gogên piçûk û nerm ji ber kapasîteya xwe ya ji bo kêmkirina tansiyonê û pêşvebirina rihetiyê têne zanîn. Dema ku hûn dikarin bi hêsanî topên stresê ji firotgehê bikirin, çêkirina topên stresê yên DIY-ya xwe dikare bibe projeyek kêf û xelat. Di vê blogê de, em ê rêgez û materyalên cihêreng ên ku ji bo afirandina aksesûarên xwe yên ji stresê biafirînin lêkolîn bikin.
Di çêkirina topa stresê de gava yekem komkirina malzemeyên pêwîst e. Hûn ê hewceyê hin malzemeyên malê yên hevpar bin, di nav de balon, ard an birinc, kulmek, û maqûr. Balon di nav cûrbecûr mezinahiyê de ne, ji ber vê yekê girîng e ku meriv yekê hilbijêrin ku hûn bi rehetî hildin û biçînin. Fêr û birinc her du jî vebijarkên hêja ne ji bo dagirtina topên stresê ji ber tevna wan a nerm û nerm. Digel vê yekê, hebûna kavilek dagirtina balonan bêyî ku tevliheviyek çêbike hêsantir dike, û ji bo ku balonan piştî dagirtinê bibire cotek maqeqek hewce dike.
Piştî ku we hemî materyal berhev kir, hûn dikarin dest bi berhevkirina topa stresê bikin. Bi dirêjkirina balonê dest pê bikin da ku bibin alîkar ku fîberên wê sist bibin û wê hêniktir bikin. Ev ê dagirtina bi ard an birinc hêsantir bike. Dû re, kulmê têxin nav vekirina balonê û bi baldarî ard an jî birincê têxin nav wê. Bawer bikin ku balonê heya asta ku hûn dixwazin tije bikin, ji bîr mekin ku balonek dagirtî dê topek zextê hişktir çêbike, dema ku balonek kêmtir dagirtî dê nermtir be. Dema ku balon heya asta ku tê xwestin dagirtin, bi baldarî fîşekê derxînin û girêkek li serê balonê girêdin da ku dagirtina hundurê ewledar bikin.
Dema ku girêk were girêdan, hûn dikarin hilbijêrin ku hûn materyalê balonê yên zêde ji bo awirek xweştir bişkînin. Her weha hûn dikarin balonek duyemîn bikar bînin da ku pêvek parastin û domdariyê li topa stresê zêde bikin. Bi tenê balona dagirtî têxin hundurê balona duyemîn û girêkek li jor girêdin. Ev tebeqeya ducar dê bibe alîkar ku pêşî li her lehiyê bigire û topa weya zextê li hember xitimandin û şikestinê berxwedêrtir bike.
Naha ku topa weya stresê hatî berhev kirin û ji bo karanîna amade ye, girîng e ku hûn hin serişteyan ji bo ku hûn herî zêde jê sûd werbigirin bifikirin. Dema ku topek stresê bikar tînin, biceribînin ku wê çend caran bihejînin û berdin da ku alîkariya masûlkeyên xwe rihet bikin û tansiyonê rakin. Digel vê yekê, balkişandina li ser nefesa xwe dema ku topek stresê bikar tîne dikare bandorên wê yên hilanîna stresê zêde bike. Nefeskirina hêdî û kûr dema ku topê dihejîne dikare hişê we aram bike û hestek aramiyê bîne.
Bi tevahî, malê çêkirîtopên stresêji bo birêvebirina stresê rêyek hêsan û biha-bandor in. Bi tenê çend tiştên malê, hûn dikarin aksesûarek kesane ya ku ji stresê derdixe, ji bo wan demên stresdar û bi fikar bêkêmasî biafirînin. Ku hûn hilbijêrin ku wê bi ard an birinc tije bikin an wê bi balonên rengîn ên cihêreng xweş bikin, îmkanên afirandina topa stresê ya xweya xwe bêdawî ne. Bi tevlêkirina vê amûra hêsan di jiyana xweya rojane de, hûn dikarin gavên pêşdar bavêjin da ku stresê birêve bibin û tenduristiya xweya giştî baştir bikin. Ji ber vê yekê çima wê neceribînin û îro topa stresê ya xwe çêkin?
Dema şandinê: Dec-26-2023