Di cîhana îroyîn de bi lez û bez, stres bûye parçeyek hevpar a jiyana me ya rojane. Ji stresa xebatê bigire heya berpirsiyariyên kesane, hêsan e ku meriv xwe bitewîne û xemgîn bike. Ji ber vê yekê, mirov bi berdewamî li rêyên ku ji stresê derxînin û demên rihetiyê bibînin digerin. Rêbazek populer a ku pir balê dikişîne, karanîna pêlîstokên ku stresê radike ye. Van pêlîstokan têne sêwirandin ku hestek aramî û rehetiyê peyda bikin, ji mirovan re dibe alîkar ku rihet bibin û stresê derxînin. Lê digel gelek pêlîstokan ku ji wan hilbijêrin, çi nepêlîstokên çêtirîn ji bo kêmkirina stresê?
Fidget spinner di van salên dawî de wekî pêlîstokek ji stresê re populerbûnek bidest xistiye. Van cîhazên destan ên piçûk xwedan hilgirtina navendî ye ku dihêle ku ew zû di navbera tiliyên bikarhêner de bizivirin. Tevgerên dûbarekirî û dengên qijikê yên aramker hatine dîtin ku bandorek aramker li ser kesan dikin, ku fidget spinner ji bo kêmkirina stresê bijarek populer e. Digel vê yekê, çalakiya hêsan a zivirîna pêlîstokek dikare bibe alîkar ku enerjiya bêtevger ji nû ve rêve bike û kêliyên baldarî û rihetiyê peyda bike.
Pêlîstokek din a ji stresê ku balê dikişîne topê stresê ye. Van topên nerm ên şilkirî têne sêwirandin da ku çend caran werin çewisandin û berdan, ji stres û tansiyonê re deriyek laşî peyda dikin. Tevgera rîtmîkî ya kişandina topê dibe alîkar ku enerjiya girtî derkeve û hestek aramiyê pêş bixe. Wekî din, têkilkirina topa stresê dikare aram û rehet be, û ew ji bo kêmkirina stresê amûrek bi bandor dike.
Qûma kînetîk ji bo kesên ku ji stresê rehetiya destan tercîh dikin, bûye bijarek populer. Ev maddeya nermik, mîna qûmê ya nerm dikare were şekil kirin û manîpule kirin da ku ezmûnek hestî ya ku hem rehet û hem jî balkêş e peyda bike. Çalakiya hevîrkirin û şeklêkirina qûmê dikare alîkariya mirovan ji stres û fikaran dûr bixe, bihêle ku mirov balê bikişîne ser ezmûna taktîl û demên aramiyê bibîne.
Di salên dawî de, pirtûkên rengîn ên mezinan di heman demê de bûne amûrek jêhatîbûna stresê. Van pirtûkên rengîn ên tevlihev sêwiran û nexşeyên hûrgulî hene ku dikarin bi pênûsên rengîn an nîşankeran werin dagirtin. Çalakiya dubare û meditatîf a rengînkirinê hate dîtin ku bandorek aramker li ser hişê dike, dihêle ku kes li ser dema niha hûr bibin û hestek aramiyê bibînin. Aliyê afirîner ê rengînkirinê jî dikare rengekî xweîfadekirinê û rêyek rehetbûnê peyda bike.
Ji xeynî van pêlîstokên populer ên ji stresê derdixin, cûrbecûr vebijarkên din jî hene, di nav de pêlîstokên fidget ên hestyarî, pêlîstokên kêmkirina stresê, û makîneyên dengê aramker. Di dawiyê de, pêlîstokên ku çêtirîn stresê radikin ji kesek bi kesek cûda cûda dibin, ji ber ku tercîh û hewcedariyên kesane di dîtina rehetiya stresê ya bi bandor de rolek mezin dileyzin. Dibe ku hin kes di tevgera dûbarekirî ya fidget spinner de rehetiyê bibînin, hinên din jî dibe ku ezmûna taktîkî ya qûma kînetîk an derketina afirîner a rengîniyê tercîh bikin.
Girîng e ku bala xwe bidinê ku her çend pêlîstokên kêmkirina stresê dikarin bibin amûrek bi bandor ji bo birêvebirina stresê, ew ne cîhgirek arîkariya profesyonel an dermankirinê ne dema ku bi stresa kronîk an giran re mijûl dibin. Ger stres û fikar pir zêde bibin an nekarbibin, her gav girîng e ku hûn ji pisporek tenduristiya derûnî piştgirî bigerin.
Bi tevayî, pêlîstoka ku çêtirîn stresê radike, di dawiyê de bijarek kesane ye, ji ber ku mirovên cihêreng dikarin bi awayên cûda rehet û rihetiyê bibînin. Ger ew tevgera rîtmîkî ya fîdget spinner be, ezmûna taktîk a topek stresê be, an jî vegotina afirîner a rengîn be, pêlîstokên stres-rehetkirinê dikarin rêyek hêja peyda bikin da ku di cîhanek mijûl de demên aram û aramiyê bibînin. Rakirina stresê dikare bi lêkolîna vebijarkên cihêreng û dîtina ya ku ji bo her kesî çêtirîn dixebite hêsantir û gihîştîtir bibe.
Dema şandinê: Gulan-24-2024