Topên stresê demek dirêj wekî amûrek kêmkirina stresê û rehetbûnê têne bikar anîn. Van tiştên piçûk ên hûrkirî hatine sêwirandin da ku di kefa destan de werin girtin û çend caran werin çewisandin da ku bibin alîkar ku tansiyon û fikaran kêm bikin. Digel ku topên stresê bi gelemperî bi rehetbûna stresê re têkildar in, ew dikarin ji bo kesên bi ADHD re jî sûdmend bin. Di vê gotarê de, em ê lêkolîn bikin ka çimatopên stresêalîkariya birêvebirina nîşanên ADHD bikin û ka ew çawa dikarin bibin amûrek bi bandor ji bo mirovên bi nexweşiyê.
ADHD (nexweşiya baldarî-kêmasî / hîperaktîvîteyê) nexweşiyek neuropêşveçûnek e ku bandorê li zarok û mezinan dike. Ew bi nîşanên wekî bêhişbûn, impulsivity, û hîperaktîvîzmê tête diyar kirin. Kesên bi ADHD re bi gelemperî di kontrolkirina hestên xwe de dijwar in û dibe ku astên bilind ên stres û fikaran biceribînin. Li vir topên stresê dikarin di kêmkirina hin nîşanên ku bi ADHD re têkildar in de rolek girîng bilîzin.
Yek ji sedemên sereke ku topên stresê ji bo kesên bi ADHD re sûdmend in, kapasîteya wan a peydakirina teşwîqkirina hestî ye. Pir kesên bi ADHD re di birêkûpêkkirina têketina hestiyariya xwe de zehmetî dikişînin, û çalakiya xistina topek stresê dikare hestek aram û zevî peyda bike. Tevgera dubare ya kişandin û berdana topa stresê ji nû ve rêvekirina enerjiya zêde dibe alîkar û ji kesên bi ADHD re dergehek taktîk peyda dike, ji wan re dibe alîkar ku baştir balê bikişînin.
Wekî din, topên stresê dikarin ji bo kesên bi ADHD re wekî şêwazek fidgeting an modulasyona hestî werin bikar anîn. Fidgeting di nav mirovên bi ADHD de tevgerek hevpar e ji ber ku ew arîkariya başkirina baldariyê dike. Topên stresê ji mirovên bi ADHD re rêgezek berbiçav û ji hêla civakî ve pejirandî peyda dikin da ku tev li behremendiyê bibin, rê dide wan ku enerjiya zêde kanalîze bikin û şiyana xwe ya balkişandina li ser peywira li dest xwe baştir bikin. Bersivdana taktîk a kişandina topa stresê di heman demê de dikare alîkariya modulkirina têketina hestî bike, ji bo kesên bi ADHD re bandorek aram peyda dike.
Digel peydakirina teşwîqkirina hestî û xizmetkirina wekî amûrek fidget, topên stresê jî dikarin ji bo kesên bi ADHD re wekî şêwazek rêveberiya stresê werin bikar anîn. Gelek kesên bi ADHD re astên bilind ên stres û fikaran dikişînin, ku dibe ku nîşanên wan girantir bikin. Çalakiya kişandina topek stresê dikare bibe alîkar ku tansiyona girtî derbikeve û hestek rihetiyê peyda bike, rê dide kesên bi ADHD re ku asta stresê baştir birêve bibin û hindiktir hîs bikin.
Wekî din, topên stresê dikarin amûrek bikêr bin ku di mirovên bi ADHD de hişmendî û xwerêveberiyê pêşve bibin. Çalakiya karanîna topa stresê hewce dike ku mirov balê bikişîne ser dema niha û çalakiyên dubare, aramker bike. Ev dikare ji mirovên bi ADHD re bibe alîkar ku hişmendiya pratîk bikin û xwe-hişmendî, jêhatîbûnên girîng ên ji bo birêvebirina nîşanan zêde bikin. Bi tevlêkirina topên stresê di jiyana xwe ya rojane de, mirovên bi ADHD dikarin fêr bibin ku sedemên stresê nas bikin û mekanîzmayên têkoşînê yên tendurist pêşve bibin da ku hestên xwe baştir birêkûpêk bikin.
Girîng e ku bala xwe bidinê ku her çend topên stresê ji bo mirovên bi ADHD re sûdmend bin, ew ji bo birêvebirina rewşê ne çareseriyek serbixwe ne. Ji bo mirovên bi ADHD re, girîng e ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristî re bixebitin da ku plansaziyek dermankirinê ya berfireh pêşve bibin, ku dibe ku derman, dermankirin, û formên din ên piştgirîyê pêk bîne. Lêbelê, tevlêkirina topên stresê di nav rûtînên wan ên rojane de dikare stratejiyên dermankirinê yên heyî temam bike û ji bo birêvebirina nîşanên ADHD amûrên din peyda bike.
Dema ku ji bo kesek bi ADHD topa stresê hilbijêrin, girîng e ku meriv mezinahî, tevnvîs û berxwedana topê bihesibîne. Dibe ku hin kes topa stresê ya nermtir, nermtir tercîh bikin, hinên din jî dikarin ji vebijarkek hişk û berxwedêr sûd werbigirin. Di heman demê de arîkar e ku meriv topek stresê hilbijêrin ku mezinahiya rast e ku meriv bigire û biqelişîne, ji ber ku kesên bi ADHD re dibe ku xwedan tercîhên hestiyar ên taybetî bin. Bi hilbijartina topa stresê ya ku hewcedariyên kesane bicîh tîne, mirovên bi ADHD dikarin herî zêde ji vê amûrê ji bo kêmkirina stresê û rêziknameya hestî bistînin.
Bi kurtahî, topên stresê ji bo kesên bi ADHD re amûrek hêja ne, ku teşwîqkirina hestî peyda dike, wekî amûrek fidget tevdigere, û rêveberiya stresê û hişmendiyê pêşve dike. Bi tevlêkirina topek stresê di rûtîniya xwe ya rojane de, mirovên bi ADHD dikarin ji bandorên aram û zevî ya vê amûra hêsan lê bi bandor sûd werbigirin. Digel ku topên stresê ji bo dermankirina ADHD ne çareseriyek serbixwe ne, ew dikarin stratejiyên dermankirinê yên heyî temam bikin û ji mirovên bi ADHD re çavkaniyên din peyda bikin da ku nîşanên xwe birêve bibin. Bi piştgirî û çavkaniyên rast, mirovên bi ADHD dikarin hîn bibin ku hestên xwe baştir birêkûpêk bikin û tenduristiya xwe ya giştî baştir bikin.
Dema şandinê: Gulan-01-2024