Kulîlkên stresê amûrek populer ji bo rahijandina stres û tansiyonê ye, lê dema ku we dest pê dike ku hûn bikaribin bikar bînin û ji we aciz bibin hûn çi dikin?Ev pirsgirêka hevpar dikare xemgîn be, lê têgihîştina sedemên li pişt wê û meriv çawa wê rast bike dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dîsa ji feydeyên topa stresê sûd werbigirin.
1. Dêr û Kevir
Ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê, hûn dikarin hewl bidin ku pêlika stresê ya xwe bi rûn û ava vexwarinê paqij bikin.Bi nermî li ser rûyê gûzê qul bikin da ku her mayînek çêkirî derxînin, dûv re bi ava paqij paqij bikin.Ji kerema xwe destûr bidin ku topa stresê bi tevahî berî ku hûn bikar bînin dîsa rûnin.Ev pêvajoya paqijkirina hêsan dikare bibe alîkar ku bala xwe ya stresê sererast bike û stûyê ku ji hêla qirêj û dek û dolaban ve hatî jêbirin.
2. Klasîkirina Materyalê
Sedemek din a potansiyel a guleyên stresê yên hişk zirarê dide materyalê.Hin guleyên stresê ji materyalên ku bi demê re dimeşînin, nemaze dema ku ji ber germ, şil û faktorên hawîrdor ên din têne derxistin.Wekî ku materyal hilweşe, ew ji têkiliyê re çikil û bêhnteng dibe.
Heke hûn guman dikin ku zirara materyalê ji ber sedemên zexta we ya zexta we ye, dibe ku dem be ku ew bi nû ve li şûna wan bidin.Li topên stresê yên ku ji materyalên qalîteya bilind hatine çêkirin bigerin ku bi demê re kêm kêm dibin, û pê ewle bin ku topên stresê dema ku nayên bikar anîn li cîhek sar û zuwa hilînin da ku ji bo dirêjkirina temenê wan bibin alîkar.
3. Xuyangkirina moşekan
Dirêjbûna mûzeyê jî dikare bibe sedema guleyên stresê ku meriv çikilandî bibe.Ger topa stresê ya we bi av an derewên din re têkildar bûye, dibe ku ew zeviyê li materyalê xwe bişewitîne, di encamê de tîpek çikilandî an qelandî.Ev bi taybetî hevpar e heke hûn bi gelemperî topa stresê di hawîrdorek humid bikar bînin an heke topa stresê ya ku bi şaşî bi avê ve tê têkilî.
Ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê, hûn dikarin hewl bidin ku bala stresê bi tevahî rûn bikin.Wê li deverek xweş-ventilated bicîh bikin û destûrê bidin ku ew bi tevahî bikar bînin.Di heman demê de hûn dikarin biceribînin ku materyalek nermik a nerm bikar bînin, wek mîhreş an soda pijandinê, da ku ji rûbera topa xweya stresê re bibin alîkar.Carekê guleyan zuwa ne, divê hûn di tekstona wan de başbûnek girîng bibînin.
4. Lokton an rûnê bikar bînin
Heke hûn bi rêkûpêk karesatên destan, rûnê, an hilberên lênihêrîna çermê bikar bînin, hûn dikarin bi zalimî van materyalan li ser topê stresê veguhezînin, dibe sedema çêkirina çîmentoyê li ser gogê stresê ya li ser wextê xwe.Ji bo pêşîgirtina vê yekê ji ber vê yekê, şuştin û destên xwe bi tevahî paqij bikin û berî bikaranîna topek stresê bi kar bînin û di cih de piştî pêkanîna locion an rûn bikar bînin.Ger topa stresê ji van materyalan çêbibe, hûn dikarin rêbazên paqijkirinê yên ku berê hatine destnîşankirin bikar bînin da ku hûn rûniştinê derxînin û sererastkirina xweya xwerû sererast bikin.
Niha na,dibe ku pirsgirêkek hevpar û xemgîn be, lê ew bi gelemperî bi hin çareseriyên hêsan têne çareser kirin.fêde.
Dema şandinê: Jan-04-2024